Wie sie dein Leben steuern
In deinem Unterbewusstsein ist alles abgespeichert, was du erlebt hast: alle schönen Momente, ängstliche Situationen, aufregende Highlights – aber auch Momente, in denen du nervös oder traurig warst.
Dein Unterbewusstsein merkt sich alles.
Besonders prägende Situationen werden stärker gewichtet. Wenn das gleiche Gefühl später wieder auftaucht, kann es intensiver werden – und mit der Zeit entsteht daraus ein Glaubenssatz.
Dein Körper liebt Bewegung – und sie darf sich leicht in deinen Alltag integrieren. Kleiner Aufwand, grosse Wirkung. Klingt das nicht wunderbar?
Indem du deine Alltagsschritte erhöhst, tust du Schritt für Schritt viel für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Woher weisst du eigentlich, wie viele Schritte du am Ende des Tages gegangen bist?
Gibt es einen Moment in deinem Alltag, auf den du dich jeden Tag freust? Eine Zeit, die nur dir gehört? Vielleicht ist genau das bereits ein Ritual.
Ein Ritual ist etwas, was du regelmässig zelebrierst. Es ist etwas, was du bewusst machst und dir guttut.
Kennst du das: Du willst kurz abschalten – und plötzlich ist eine Stunde weg?
Heute erzähle ich dir von einem Buch, das ich kürzlich gelesen habe: «Die Dopamin Nation» von Anna Lembke. Sie beschreibt darin, dass wir süchtig machende Verhaltensweisen oder Substanzen oft nutzen, um Freude zu empfinden oder ein Problem zu lösen. Was dabei häufig geschieht: Diese Strategien machen unsere Probleme langfristig grösser, statt sie zu lindern.
Als ich 40 Jahre alt wurde, dachte ich, dass ich nun in etwa die Hälfte meines Lebens gelebt habe. Heute wünsche ich mir mehr Lebensjahre. Mein inneres Wunschbild: gesund 100 Jahre alt zu werden.
Bewerten bedeutet, etwas mit einem Wert zu versehen. Beurteilen bedeutet, ein Urteil zu fällen. Beides tun wir alle – ständig. Die einen etwas häufiger, die anderen etwas weniger. Besonders das Beurteilen anderer Menschen ist manchmal ein bequemer Weg, um nicht auf sich selbst schauen zu müssen. Und oft fallen Bewertungen eher negativ aus.
Was wäre, wenn du anders bewertest?
Diesen Monat fand der sechste Angstfreikongress in Bern statt – organisiert von meinem Ausbildner Gabriel Palacios. Ich war das erste Mal dabei und es waren zwei sehr wertvolle Tage, an denen ich viel lernen und erkennen durfte.
Was kommt dir beim Wort Showhypnose in den Sinn? Viele denken an Leute, die auf einer Showbühne alles mit sich machen lassen. Die willenlos sind und keine Kontrolle über die Situation mehr haben. Das ist überhaupt nicht so. Die ganze Show funktioniert nur, weil diese Leute das wollen. Lass mich dir erzählen, wie das funktioniert.
Wann warst du das letzte Mal so richtig begeistert von einer Mahlzeit? Was braucht es, damit ein Essen von «schmeckt ganz okay» zu «wow das ist enorm lecker» wird? Lies weiter – du wirst es erfahren.
Wie reagierst du, wenn du wütend bist?
Lässt du Dampf ab?
Ziehst du dich zurück?
Macht sie dich traurig?
In Momenten, in denen du wütend wirst, kann es schwierig sein, so zu reagieren, wie du es dir eigentlich wünschen würdest. Warum? Weil etwas in dir getriggert wird, tief in deinem Unterbewusstsein. Ein Bedürfnis bleibt unerfüllt, du wirst ungeduldig, fühlst dich überfordert. Je nach Situation lässt du deine Wut raus oder schluckst sie hinunter, um kontrolliert zu wirken.
Wie kann dir Hypnose dabei helfen?