Die Tage werden kürzer, die Sonne rarer. Vielen schlägt dies aufs Gemüt. So ein Winterblues hast du vielleicht auch schon einmal erlebt. Doch was, wenn diese depressiven Gedanken Dauerzustand werden (mindestens 2 Wochen am Stück)? Es ist wichtig, die Anzeichen ernst zu nehmen, denn Depressionen können schwerwiegende Auswirkungen auf das tägliche Leben haben. Depressionen können verschiedene Ursachen haben, Burnout ist eine davon.
… «und was sagt man?» – «Danke». Kommt dir das bekannt vor? Wahrscheinlich hast du das als Kind oft gehört und wir lernten uns zu bedanken, wenn wir etwas bekommen haben. Dieses «Danke» wurde uns anerzogen. Das ist grundsätzlich toll. Eine freundliche Kommunikation ist für uns alle im Alltag sehr angenehm. Doch fühlen wir dieses Danke auch? Manchmal vielleicht schon, sehr oft verwenden wir es wohl eher wie eine Floskel, wie etwas Einstudiertes.
Was ist Erfolg für dich? Meistens denken wir an materiellen Erfolg. Was für ein Status hat ein Mensch? Wie hoch ist jemand die Karriereleiter emporgestiegen oder wieviel Geld hat jemand auf seinem Konto? Wenn wir nicht im Einklang mit uns selbst sind, befriedigen uns solche äusseren Erfolge jedoch nur kurzfristig. Wir Menschen möchten unserem Leben einen tieferen Sinn geben und die wahren Werte unseres Seins erfahren.
Stell dir eine alte Waage vor. Auf jeder Seite eine Schale. Wenn in beiden Schalen gleich viel Gewicht liegt, ist die Waage im Gleichgewicht. Diese Balance wünschen wir uns auch in unserem Leben. Wenn wir unterfordert sind, uns langweilig ist, gerät die Waage in Schieflage. Genauso wenn wir ständig gestresst sind und im Aktivmodus.
Kennst du das – du kommst von einem Treffen nach Hause und fühlst dich total gerädert. Die Person mit der du den Tag, den Abend verbracht hast, nahm dir sehr viel Energie, gab dir jedoch keine zurück. Das Ergebnis – du fühlst dich sehr erschöpft und vielleicht auch unruhig, hässig, genervt oder auch traurig.
Ich bin mir sicher, wenn dich etwas beschäftigt, dich stört, dich bei etwas hindert oder du etwas in deinem Leben verändern möchtest, du ganz viel darüber nachdenkst. Vielleicht analysierst du die Situationen, vielleicht reflektierst du deine Gedanken, deine Gefühle und dein Handeln?
Puzzelst du gerne? Ich liebe Puzzles welche ganz viele Details enthalten. Also zum Beispiel eine Dorfszene im Winter mit einem kleinen See, darauf der Samichlaus, welcher mit anderen Kindern Schlittschuh fährt. Dahinter ein riesiger Weihnachtsbaum mit farbigen …
Damit es uns gut geht, ist guter Schlaf elementar. Du kannst dich super ernähren, Sport machen, deinen Stresspegel niedrig halten…all das kann nicht optimal wirken, wenn dein Schlaf gestört ist. Dabei spielt die Länge des Schlafs und die Schlafqualität eine Rolle. Was fördert den Schalf?
Wo fängt eine Sucht an? Wie definierst du eine Sucht für dich? Sind Laster bereits Süchte? Verharmlosen wir Süchte oder bauschen wir sie auf? Bist du nach etwas süchtig? Ich denke es ist dann ein Thema für dich, wenn es dich in deinem Leben belastet, dich zu sehr vereinnahmt und allgemein deine Lebensqualität mindert.
Ein interessanter Gedanke finde ich: Wer süchtig ist, sucht nach etwas. Der süchtige Mensch ist in einem Mangel und dieser Mangel gleicht er mit seiner Sucht aus. Suchst du nach etwas? Bist du in einem Mangel?
Hat dir schon mal etwas weh getan? Körperlich oder psychisch weh getan? Kennst du akute Schmerzen oder chronische Schmerzen?
Jeder Schmerz beinhaltet einen psychologischen Anteil. Mit diesem können wir in der Hypnose arbeiten.
