Hast du schon einmal meditiert? Wenn wir die Meditation vom Hirn aus betrachten, so sind wir in einem meditativen Zustand, wenn unsere Hirnwellen in den Gamma-Frequenzen schwingen. Das sind die höchsten Hirnfrequenzen. In der Meditation gehst du in eine Metaperspektive und fokussierst dein Anliegen. Das Ziel ist es, dein Anliegen neutral, ohne Bewertung wahrzunehmen. Im Idealfall kannst du das Thema loslassen und ihm keine weitere Beachtung mehr schenken.
Die Tage werden kürzer, die Sonne rarer. Vielen schlägt dies aufs Gemüt. So ein Winterblues hast du vielleicht auch schon einmal erlebt. Doch was, wenn diese depressiven Gedanken Dauerzustand werden (mindestens 2 Wochen am Stück)? Es ist wichtig, die Anzeichen ernst zu nehmen, denn Depressionen können schwerwiegende Auswirkungen auf das tägliche Leben haben. Depressionen können verschiedene Ursachen haben, Burnout ist eine davon.
… «und was sagt man?» – «Danke». Kommt dir das bekannt vor? Wahrscheinlich hast du das als Kind oft gehört und wir lernten uns zu bedanken, wenn wir etwas bekommen haben. Dieses «Danke» wurde uns anerzogen. Das ist grundsätzlich toll. Eine freundliche Kommunikation ist für uns alle im Alltag sehr angenehm. Doch fühlen wir dieses Danke auch? Manchmal vielleicht schon, sehr oft verwenden wir es wohl eher wie eine Floskel, wie etwas Einstudiertes.
Was ist Erfolg für dich? Meistens denken wir an materiellen Erfolg. Was für ein Status hat ein Mensch? Wie hoch ist jemand die Karriereleiter emporgestiegen oder wieviel Geld hat jemand auf seinem Konto? Wenn wir nicht im Einklang mit uns selbst sind, befriedigen uns solche äusseren Erfolge jedoch nur kurzfristig. Wir Menschen möchten unserem Leben einen tieferen Sinn geben und die wahren Werte unseres Seins erfahren.
Hast du schon einmal vom Intervallfasten gehört? Es ist in aller Munde. Mich fasziniert das Intervallfasten schon seit längerem. Die gängigste Methode, die angewendet wird, ist die 16/8 Methode. Diese wollen wir ein bisschen genauer betrachten.
Stell dir eine alte Waage vor. Auf jeder Seite eine Schale. Wenn in beiden Schalen gleich viel Gewicht liegt, ist die Waage im Gleichgewicht. Diese Balance wünschen wir uns auch in unserem Leben. Wenn wir unterfordert sind, uns langweilig ist, gerät die Waage in Schieflage. Genauso wenn wir ständig gestresst sind und im Aktivmodus.
Kannst du dir ein Leben ohne Musik vorstellen? Mir würde so viel fehlen, wenn ich keine Musik mehr in meinem Leben hätte. Es wäre wie eine Welt ohne Farben, traurig und trist. Die Musik wirkt direkt auf unser Unterbewusstsein. Achte dich mal, wenn du einen Song hörst, den du vielleicht schon lange nicht mehr gehört hast. Du wirst das Lied sofort mit etwas in Verbindung bringen, …
Ich backe noch – sehr gerne sogar und entdecke zusätzlich immer mehr die Welt des Dörrens.
Schon seit längerem bin ich von der Rohkost fasziniert und taste mich darin immer mehr vor.
Es gibt rohköstliche Leckereien zu kaufen. Viel cooler ist es natürlich die Köstlichkeiten selbst zu machen.
Kennst du das – du kommst von einem Treffen nach Hause und fühlst dich total gerädert. Die Person mit der du den Tag, den Abend verbracht hast, nahm dir sehr viel Energie, gab dir jedoch keine zurück. Das Ergebnis – du fühlst dich sehr erschöpft und vielleicht auch unruhig, hässig, genervt oder auch traurig.
Ich bin mir sicher, wenn dich etwas beschäftigt, dich stört, dich bei etwas hindert oder du etwas in deinem Leben verändern möchtest, du ganz viel darüber nachdenkst. Vielleicht analysierst du die Situationen, vielleicht reflektierst du deine Gedanken, deine Gefühle und dein Handeln?