Hast du schon einmal meditiert? Wenn wir die Meditation vom Hirn aus betrachten, so sind wir in einem meditativen Zustand, wenn unsere Hirnwellen in den Gamma-Frequenzen schwingen. Das sind die höchsten Hirnfrequenzen. In der Meditation gehst du in eine Metaperspektive und fokussierst dein Anliegen. Das Ziel ist es, dein Anliegen neutral, ohne Bewertung wahrzunehmen. Im Idealfall kannst du das Thema loslassen und ihm keine weitere Beachtung mehr schenken.
Die Tage werden kürzer, die Sonne rarer. Vielen schlägt dies aufs Gemüt. So ein Winterblues hast du vielleicht auch schon einmal erlebt. Doch was, wenn diese depressiven Gedanken Dauerzustand werden (mindestens 2 Wochen am Stück)? Es ist wichtig, die Anzeichen ernst zu nehmen, denn Depressionen können schwerwiegende Auswirkungen auf das tägliche Leben haben. Depressionen können verschiedene Ursachen haben, Burnout ist eine davon.
Puzzelst du gerne? Ich liebe Puzzles welche ganz viele Details enthalten. Also zum Beispiel eine Dorfszene im Winter mit einem kleinen See, darauf der Samichlaus, welcher mit anderen Kindern Schlittschuh fährt. Dahinter ein riesiger Weihnachtsbaum mit farbigen …