Hast du schon einmal vom Intervallfasten gehört? Es ist in aller Munde. Mich fasziniert das Intervallfasten schon seit längerem. Die gängigste Methode, die angewendet wird, ist die 16/8 Methode. Diese wollen wir ein bisschen genauer betrachten.
Stell dir eine alte Waage vor. Auf jeder Seite eine Schale. Wenn in beiden Schalen gleich viel Gewicht liegt, ist die Waage im Gleichgewicht. Diese Balance wünschen wir uns auch in unserem Leben. Wenn wir unterfordert sind, uns langweilig ist, gerät die Waage in Schieflage. Genauso wenn wir ständig gestresst sind und im Aktivmodus.
Kannst du dir ein Leben ohne Musik vorstellen? Mir würde so viel fehlen, wenn ich keine Musik mehr in meinem Leben hätte. Es wäre wie eine Welt ohne Farben, traurig und trist. Die Musik wirkt direkt auf unser Unterbewusstsein. Achte dich mal, wenn du einen Song hörst, den du vielleicht schon lange nicht mehr gehört hast. Du wirst das Lied sofort mit etwas in Verbindung bringen, …
Ich backe noch – sehr gerne sogar und entdecke zusätzlich immer mehr die Welt des Dörrens.
Schon seit längerem bin ich von der Rohkost fasziniert und taste mich darin immer mehr vor.
Es gibt rohköstliche Leckereien zu kaufen. Viel cooler ist es natürlich die Köstlichkeiten selbst zu machen.
Kennst du das – du kommst von einem Treffen nach Hause und fühlst dich total gerädert. Die Person mit der du den Tag, den Abend verbracht hast, nahm dir sehr viel Energie, gab dir jedoch keine zurück. Das Ergebnis – du fühlst dich sehr erschöpft und vielleicht auch unruhig, hässig, genervt oder auch traurig.
Ich bin mir sicher, wenn dich etwas beschäftigt, dich stört, dich bei etwas hindert oder du etwas in deinem Leben verändern möchtest, du ganz viel darüber nachdenkst. Vielleicht analysierst du die Situationen, vielleicht reflektierst du deine Gedanken, deine Gefühle und dein Handeln?
Puzzelst du gerne? Ich liebe Puzzles welche ganz viele Details enthalten. Also zum Beispiel eine Dorfszene im Winter mit einem kleinen See, darauf der Samichlaus, welcher mit anderen Kindern Schlittschuh fährt. Dahinter ein riesiger Weihnachtsbaum mit farbigen …
Für viele Menschen steht eine wunderbare Zeit vor der Türe – die Adventszeit. Gehörst du auch zu den Menschen, welche sich an den vielen warmen Lichtern erfreuen? Gibt dir das auch ein wohliges Gefühl, wenn du leckere Guetzli geniesst?
Falls du gerne selbst Guetzli bäckst und du vielleicht dieses Jahr welche auf pflanzlicher Basis backen möchtest, dann ist dieser Beitrag genau richtig für dich.
Damit es uns gut geht, ist guter Schlaf elementar. Du kannst dich super ernähren, Sport machen, deinen Stresspegel niedrig halten…all das kann nicht optimal wirken, wenn dein Schlaf gestört ist. Dabei spielt die Länge des Schlafs und die Schlafqualität eine Rolle. Was fördert den Schlaf?
Heute darf ich dir von einer Ernährungsumstellung, eines Klienten von mir, erzählen. Pascal hat ein Problem mit seinen Gelenken (Schmerzen, Entzündungen und Versteifungen). Er hatte schon viele Therapien ausprobiert. Nun wollte er das Thema mit einer Ernährungsumstellung angehen. Schnell wurde klar, dass eine pflanzlichere Ernährung Pascal helfen kann, seinen Körper weniger mit Stoffen zu belasten, welche seinem Körper nicht guttun.