Dein Herzensweg zu deinem Wohlfühl-Ich

Vielleicht hast du schon die eine oder andere Diät gemacht, weil du dich in deinem Körper nicht wohlfühlst? Diäten sind oft zu radikal und nicht darauf ausgelegt, langfristig durchgeführt zu werden – darum scheitern die meisten früher oder später daran. Sie bringen häufig eine innere Strenge mit sich und sind selten liebevoll dem Körper zugewandt. Dabei ist dein Körper dein Zuhause. Er möchte gut umsorgt werden – mit Achtsamkeit, Liebe und Herzenswärme.

Wenn du genug hast von den Hauruck-Methoden und deinem Körper endlich liebevoll begegnen möchtest, dann lies weiter. Ich stelle dir mein Herzenspaket «Wohlfühlen in deinem Körper» vor.

Was beinhaltet das Paket?

Das Paket umfasst 3 Sitzungen inklusive der Auswertung deines Essprotokolls.

1. Sitzung – Standortbestimmung und sanfter Einstieg

In der ersten Sitzung schauen wir deine aktuelle Situation ganzheitlich an: Wie ist dein Tagesablauf? Wie schläfst du? Wie ist dein Mindset? Wie sieht dein Umfeld aus? Bewegst du dich gerne? Und natürlich: Wie ernährst du dich?

Gemeinsam definieren wir einen ersten Schritt, der dich deinem Wohlfühlgewicht näherbringt – bewusst nicht im Bereich Ernährung, sondern z.B. im Bereich Bewegung, Schlaf oder Mindset.

Anschliessend führst du eine Woche lang ein Esstagebuch (ich erkläre dir genau wie das geht). Dabei ist wichtig: Du veränderst deine Ernährung in dieser Woche noch nicht – so erhalten wir ein unverfälschtes Bild deiner bisherigen Gewohnheiten.

Essprotokoll und Auswertung

Du sendest mir deine Mahlzeiten als Fotos via WhatsApp. Ich werte deine Woche aus, rechne die Mengen zusammen und ermittle einen Durchschnitt pro Tag. Die Beurteilung erfolgt nach den Empfehlungen der SGE – Schweizerische Gesellschaft für Ernährung.

2. Sitzung – Erkenntnisse und Ernährung neu gestalten

In der zweiten Sitzung erhältst du ein detailliertes Feedback zu deinem Essprotokoll Diese Erkenntnisse können sehr wertvoll für dich sein – du entscheidest danach, ob du in Eigenregie weitergehst oder ob du dir Begleitung wünschst.

Wenn du magst, unterstütze ich dich praktisch – z.B. beim Kochen zu Hause. Wir bereiten einfache, leckere und gesunde Gerichte zu. Vielleicht möchtest du ein feines, sättigendes Zmorge etablieren oder lernen, Gemüse genussvoll zuzubereiten?

Warum pflanzenbasiert? Eine solche Ernährung bringt viele Vorteile.

• Hohe Nährstoffdichte
• Geringe Kaloriendichte
• Viel Ballaststoffe
• Wenig gesättigte Fettsäuren
• Geringere Belastung durch Rückstände (z.B. Pestizide, Antibiotika)
• Förderung eines gesunden Mikrobioms
• Entzündungshemmende Wirkung
• Positive Effekte auf Blutzucker, Cholesterin und Hormonhaushalt
• Mehr Energie, Leichtigkeit und mentale Klarheit

Wichtig: Es geht nicht um Verbote, sondern um Möglichkeiten, die zu dir passen und dich stärken. Wenn ich dich in dieser Phase begleite, erwartet dich ein persönliches Angebot mit einem fairen Preis-Leistungs-Verhältnis.

Mir ist es ein grosses Anliegen, dass du ins Tun kommst. Theoretisches Wissen kannst du dir heute ganz einfach im Internet aneignen – doch echtes Wohlbefinden entsteht erst, wenn du in deinem Alltag wirklich etwas veränderst.

Genau deshalb begleite ich dich praxisnah und liebevoll dabei, neue Gewohnheiten zu etablieren – Schritt für Schritt, in deinem Tempo und auf deine Weise.

Ernährung ist einer der kraftvollsten Hebel für dein Wohlbefinden – körperlich, geistig, seelisch. Was du täglich isst, beeinflusst nicht nur dein Gewicht, sondern auch deine Stimmung, deine Energie, dein Immunsystem und dein Selbstbild.

Ernährung ist seit über 30 Jahren mein Herzensthema. Ich habe unzählige Erfahrungen gesammelt, vieles selbst ausprobiert und mich stetig weiterentwickelt.

Seit über 6 Jahren lebe ich vegan und habe dadurch eine ganz neue Lebensqualität gewonnen. Diese Erfahrung fliesst in meine Arbeit mit ein – nicht dogmatisch, sondern inspirierend, empathisch und alltagstauglich. Mein Wissen und meine Erfahrung gebe ich von Herzen gerne an dich weiter.

3. Sitzung – Emotionale Blockaden auflösen

Während der Ernährungsumstellung kristallisiert sich vielleicht immer deutlicher heraus, was dich innerlich daran hindert, eine ausgewogene und wohltuende Ernährung umzusetzen.

Vielleicht hast du Glaubenssätze wie:

«Essen ist meine Belohnung.»
«Ich esse, wenn ich mich einsam fühle.»
«Süssigkeiten trösten mich.»
«Bei Stress esse ich unkontrolliert.»
«Ich bin es nicht wert geliebt zu werden.»

Die Themen dahinter können fehlende Selbstfürsorge, emotionales Essen oder Prägungen aus deiner Kindheit sein.

In der dritten Sitzung arbeiten wir mit Hypnose, um diese Muster sanft zu wandeln. Wir transformieren hinderliche Glaubenssätze und verankern eine neue, unterstützende Verbindung in deinem Unterbewusstsein.

Mit einer Selbsthypnose-Anleitung kannst du diese neue innere Haltung zuhause weiter festigen.

Das bekommst du:

• 3 Sitzungen (inklusive Hypnose und Begleitung)
• Schriftliche Auswertung deines Essprotokolls
• 20 % Preisersparnis im Paket gegenüber Einzelbuchungen
• Möglichkeit zur weiteren Begleitung der Ernährungsumstellung zum Spezialpreis

Du schaffst damit die besten äusseren Voraussetzungen (Ernährung, Bewegung, Schlaf) und gehst gleichzeitig innere Blockaden an.

Bist du bereit? Wenn sich das für dich stimmig anfühlt, melde dich gerne für ein unverbindliches Kennenlerngespräch. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und dich auf deinem Herzensweg zu begleiten.